Самые распространенные мифы о здоровом образе жизни

 Все люди, которым когда-то приходилось сталкиваться с насущными проблемами со здоровьем, кому доводилось преодолевать трудности во время борьбы с тем или иным недугом, кто на своей «шкуре» испытал все тяготы лечения серьезных болезней, очень хорошо понимают, насколько важно соблюдать здоровый образ жизни. Они понимают, что выгоднее всего отдавать свое драгоценное время на поддержание организма в здоровом состоянии, чем потом безропотно тратить его на лечение. Кроме того, ни для кого не секрет, что здоровый образ жизни помогает людям реализовывать поставленные цели и задачи в жизни, успешно справляться с перегрузками и даже просто поддерживать хорошее, позитивное настроение. Но, к сожалению, и в таком вопросе, как поддержание здорового образа жизни, есть место ложным понятиям и утверждениям. Речь пойдет о самых распространенных мифах о здоровом образе жизни, которые складывались на протяжении многих лет.

1. Ежедневные занятия спортом – острая необходимость всех городских жителей при современном укладе жизни. С учетом того, что занятие спортом подразумевает выдержку колоссальных физических нагрузок, это неправда. За столь короткий промежуток времени мышцы не успевают восстановиться, поэтому вместо поддержания организма в «боевой» форме, человек начинает чувствовать слабость, мышцы со временем становятся не упругими, как хотелось бы, а вялыми и дряблыми. И напоследок можно получить неприятный «бонус»: разрыв связок и растяжения, которые потребуют отдельного внимания. Лучше всего заниматься спортом не ежедневно, а периодически. Например, через каждые 3 дня в течение полугода с перерывом в 3 месяца и пытаться задействовать при этом максимально различные группы мышц. При таком подходе они будут постоянно восстанавливаться, а «спортсмен» получит желаемый эффект.

2. Употреблять вместе с пищей только свежевыжатые соки, вытесняя салаты. Соки – это, конечно хорошо, однако, вопреки сложившемуся мнению о том, что в них мало калорий, они достаточно калорийны. Например, в стакане апельсинового сока столько килокалорий, сколько в 10-12 чайных ложках сахара. Кроме того, в них напрочь отсутствует клетчатка, которая жизненно необходима организму. Всех этих недостатков салаты лишены, поэтому заменять их соками не следует.

3. Полный отказ от мясных продуктов. В полной мере отказываться от мясных продуктов нет смысла, поскольку употребление в пищу небольшого количества мясопродуктов никак не отражается на состоянии организма. Наоборот, в «малых дозах» мясные изделия оказывают лечебный эффект. Впрочем, для каждого организма это индивидуально. Все зависит, в основном, от группы крови человека и от его предрасположенности к мясопродуктам. Поэтому, прежде чем принимать решение об отказе, лучше проконсультироваться с врачом.

4. Необходимо стараться избегать отрицательных эмоций. Это единственный в своем роде миф, о действительности которого ученые спорят до сих пор. До сравнительно недавнего времени считалось, что отрицательные эмоции негативно влияют на духовный настрой, а, следовательно, и на общее состояние человека. Устойчивое мнение переломили результаты наблюдения американских ученых, которые пришли к выводу, что определенная «доза» отрицательных эмоций не только не мешает, но даже и помогает справляться с насущными жизненными трудностями.

5. Головная боль не так уж серьезна, и ее можно перетерпеть. Конечно, если они случаются очень редко и вполне по определенным причинам, то можно и перетерпеть. Однако, если они носят хронический характер и происходят по непонятным причинам, то терпеть – просто глупо, здесь все серьезно. Кто его знает, может это предвестник какой-либо наступающей смертельной болезни? Медлить нельзя. Для начала можно обойтись обезболивающими лекарствами, ну а потом – пройти полное обследование.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.