Пища для души, без ущерба для талии

 Как было бы здорово чтобы все ” вкусности” были полезными и питательными, и употребление которых не вредило бы фигуре.

 У каждого ” вкусности” свои, но все же, давно известно, что лакомства выполняют одну важную функцию – удовлетворение эмоциональных потребностей. В обществе принято считать, что еда может приносить удовольствие, и мужчины и женщины инстинктивно тянутся к продуктам которые ”лечат” душу.

 Есть несколько типов людей, предпочитающих определенные продукты:

 — шоколадоголики. Потребность – нехватка любви. Шоколад содержит такие химические соединения, которые возбуждают в человеке влюбленность и радость. Но такие же чувства можно получить выпив свежего кофе, также различные приятные запахи могут стимулировать и взбадривать.

 — любители мороженого. Проблема – депрессия. Молочные продукты содержат вещества, которые поднимают настроение. Но поднять настроение можно занявшись чем-нибудь приятным, то что особенно нравится – рисование, фотография, поход в лес или игра в футбол.

 — чипсоеды. Проблема – стресс. Соленые и хрустящие продукты помогают избавиться от раздражения и злости. Решение: переключитесь на морковь, брокколи, капусту.

 — сладкоежки. Проблема: скука. Поедание сладостей помогает ощутить прилив энергии. Но вместо конфет и печенья можно купить яблоки, персики или арбуз. Сахара, содержащиеся в фруктах обладают такой же питательной ценностью как и в конфетах, но они еще и полезны для поддержания тонуса.

 Важно научиться различать истинный голод от эмоционального. И осознание этого помогает не “заедать” свои истинные потребности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.