Как вредную пищу сделать полезной?!

Газировка

Сладкие шипучки могут вызвать рак. Не можете отказать себе в этом удовольствии? Покупайте «Тархун». Выбирая напиток, обратите внимание на этикетку. Состав должен быть такой: настой эстрагона, а не ароматизатор, вода питьевая, лимонная кислота, сахар, ваниль, двуокись углерода.

И никаких красителей, особенно Е133. Норма -1 стакан в неделю. Или готовьте лимонад сами. Залейте 1 л кипятка 200 г свежего эстрагона. Добавьте 1 ст. л. сока лимона и 3 ст. л. сахара. Через 30 мин процедите. Пейте охлажденным.

Чипсы

Это лакомство — смесь муки, крахмала, красителей и вкусовых добавок. Ничего полезного, сплошная химия, к тому же высококалорийная. Если часто употребляете эти хрустяшки — вам грозит ожирение и диабет. Любите чипсы? Тогда готовьте их сами! Нарежьте картофелину тонкими пластинами и выложите их на тарелку, слегка смазанную растительным маслом. Поставьте в микроволновку на 3 мин. на полную мощность. Переверните ломтики на другую сторону и готовьте еще 3 мин. Приправьте специями. Остудите. Ешьте не больше 100 г в день.

Соль

Норма соли в день — 1 ч. л. без горки. Если употребляете больше — со временем могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками, суставами. Что же делать, если в норму вы не укладываетесь? Полезную органическую соль. Купите в аптеке коробочку сушеной морской капусты. Измельчите ее в порошок. Используйте как обычную соль. Ей очень вкусно приправлять свежие салаты, жареное мясо и гарниры.

Жареное

В жареной пище много вредного холестерина. Он откладывается на стенках сосудов, образуя бляшки и нарушая кровоток. Чтобы этого не произошло — готовьте в духовке! Вот, например, рецепт курочки с золотистой корочкой, в которой минимум жира! Куски курицы залейте 6 ст. л. кефира. Добавьте специи по вкусу. Маринуйте ночь. Положите курицу в пакет для запекания, влейте туда весь маринад. Завяжите пакет, сделайте на нем 2-3 прокола. Запекайте до румяного цвета при 18о градусов по Цельсию.

Шоколадные батончики

Практически все магазинные лакомства содержат пальмовое масло. Это вещество содержит канцерогены, которые могут вызвать рак. Не травите свой организм вредными веществами. Приготовьте шоколадные батончики сами. Растопите 150 г горького шоколада. Добавьте 75 г овсяных хлопьев быстрого приготовления и 1/2 апельсина (очистите его от кожуры и пленок). Перемешайте. Выложите ровным слоем на бумагу для запекания. Через 1,5 часа разрежьте на 8 частей. Ешьте по 1 батончику в день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.