Хочется сладкого, или солёного? А на самом деле?

 Когда нам постоянно хочется чего-нибудь сладкого или солёного и т.д., это означает, что нашему организму чего–то не хватает. И не хватает не именно сахара или соли, а совсем другого.

 Например, когда мы едим сладкое, и не только, в крови повышается уровень глюкозы и наш организм начинает больше вырабатывать инсулина, чтобы переработать глюкозу. Когда уровень глюкозы в крови падает, нам снова хочется сладкого. Чтобы избежать печальных последствий от чрезмерного потребления сахара, нашему организму нужен хром. Хром – это металл, содержание которого в нашем организме сбалансирует выработку инсулина. Если есть постоянная тяга к сладкому, нужно чаще включать в свой рацион продукты содержащие хром, такие как: курица, печень, яйца, говядина, брокколи, картофель и цельно зерновые.

 Если нестерпимо хочется шоколада – нашему организму требуется магний. Магний – это металл, нужен нашему организму для укрепления иммунной системы, успокаивает наши нервы помогая снять тревожное состояние. Чтобы насытить наш организм магнием нужно съесть немного черного шоколада с содержанием какао не меньше 70%. Также, много магния содержат листовые зелёные овощи, орехи, жирная рыба, авокадо, йогурты и бананы.

 Тягой к непомерному потреблению мяса наш организм, скорей всего, хочет сказать, что нам не хватает железа и цинка. Железо нужно для насыщения нашего организма кислородом, который переносится кровью. От недостатка железа человек чувствует себя уставшим и ослабленным.

 От недостатка цинка человек больше подвержен риску заболеть простудными заболеваниями, а также, цинк является одним из важных компонентов для волос, кожи и ногтей. Больше всего цинка мы получаем при употреблении красного мяса.

 Если хочется солёного – нашему организму не хватает натрия. Причиной недостатка натрия является обезвоживание. Например, после физической нагрузки, или болезни, или после употребления алкоголя. Натрий нужен нашему организму для поддержания водного баланса, а также, натрий регулирует кровяное давление.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.