5 здоровых продуктов, которые на вкус лучше, чем фаст-фуд

 Забудьте перегоревшие фри, жирные гамбургеры и хот-доги, которые абсолютно безвкусны. Замените их пищей, которая удовлетворит ваши вкусовые рецепторы и за которую ваш организм и фигура вас поблагодарят.

Клубника

 Нет подслащенного десерта, который предлагает вам заведение быстрого питания, обладающего настолько полным и сочным вкусом, как клубника. Она является удивительным источником витамина С, магния, фолиевой кислоты и кремния. Кроме того, она полна антиоксидантов. Один стакан клубники содержит три грамма клетчатки и менее 50 ккал.

 Употребление клубники понижает риск сердца и сосудов, важно для поддержания стабильного уровня сахара в крови и действует, как профилактика возникновения раковых клеток. Не стесняйтесь полить её растопленным, высококачественным шоколадом с высоким содержанием какао и получить роскошный десерт, который никак не скажется на состоянии вашей фигуры.

Черника

 Отличным дополнением к клубнике является черника. Один стакан этой ягоды содержит только 84 ккал и обеспечивает ваш организм четырьмя граммами клетчатки. Она содержит несметное количество витаминов и минералов, включая витамины С, К и марганец. Кроме того, вы не найдёте лучшего источника антиоксидантов, чем черника – она защищает от хронических заболеваний, а в качестве бонуса, улучшает память. Может быть подана свежей или замороженной, возможно, в сочетании с йогуртом.

Тёмный шоколад

 Многочисленные исследования показывают, что чёрный шоколад имеет неоценимое воздействие на здоровье человека и снижает риск многих заболеваний. Качественный шоколад с высоким содержанием какао обладает большим количеством клетчатки, антиоксидантов и минералов, таких как магний, железо, медь и марганец.

 Растительные ингредиенты, содержащиеся в тёмном шоколаде, нормализируют кровяное давление, предотвращают заболевания сердца и сосудов, улучшают функцию мозга и защищают кожу от воздействия ультрафиолета. Для того, чтобы ощутить очевидное шоколадное влияния на ваше здоровье, рекомендуется потреблять шоколад с содержанием какао 75-80%.

Миндаль

 Миндаль содержит здоровые, питательно ценные жиры и не требует никакой подготовки. Вместе с ними в организм поступают антиоксиданты, клетчатка, белок и витамины, такие как витамин Е, марганец, магний. Употребление в пищу миндаля может снизить кровяное давление и плохой холестерин.

Фисташки

 Хрустящие, солёные орешки являются здоровой альтернативой чипсам. Фисташки содержат много здоровых жиров, белков и пищевых волокон. Кроме того, они являются крупным поставщиком витаминов группы В, фосфора, железа и магния.

 Их потребление минимизирует риск заболеваний сосудов и сердца, уменьшает количество вредного холестерина, уменьшает воспаления и уровень сахара в крови. Осторожно. Один стакан фисташек содержит около 700 ккал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.