5 продуктов, неожиданно скрывающих соль

 Вы пытаетесь уменьшить содержание соли в рационе, но даже не догадываетесь, что она ещё скрыта в пищевых продуктах, где вы не ожидали обнаружить её вообще. Следующие шесть продуктов содержат такое количество соли, которое способно удивить вас.

 Тот факт, что большинство населения потребляет соль в чрезмерном количестве (в среднем, в два раза больше, чем необходимо организму, и чем рекомендуют эксперты), или, что огромное количество соли включают консервы и полуфабрикаты, как правило, известен всем.

 Но даже, если вы решите количество соли в рационе резко сократить, это не означает, что вы – на успешном пути, так как соль скрывается во многих удивительных местах.

1. Лекарства

 Это может показаться невероятным, но исследования из Университета Данди в Шотландии обнаружили, что использование определённых лекарств непосредственно даёт организму больше натрия, чем необходимо.

 Тем временем, «передозировка» натрия значительно увеличивает риск сердечного приступа или инсульта. Посоветуйтесь с вашим доктором о содержании натрия в препаратах, которые вы принимаете длительное время. Может быть, вы значительно поможете своему собственному сердцу.

2. Творог

 Вы, наверное, слышали, что творог является самым здоровым вариантом среди всех молочных продуктов. Но вы можете не знать, что диетический творог содержит более 900 мг натрия на стакан.

 От творога, конечно, отказываться не надо, однако, поищите в магазинах сорта, которые содержат меньшую долю натрия. В качестве альтернативы, смешайте йогурт с греческим сыром рикотта и наслаждайтесь деликатесом, который содержит только 70 мг натрия на стакан.

3. Продукты для завтрака

 Вы каждое утро завтракаете мюсли, обезжиренное молоко и фрукты в надежде, что даёте телу полностью здоровый и лёгкий завтрак? Неправильно. Вы просто передозированы натрием! Средняя порция мюсли содержит 300 мг натрия. Поэтому стоит потратить время и поискать этот продукт с пониженным содержанием натрия.

4. Спортивные напитки

 Вы, наверное, слышали, что спортивные напитки содержат огромное количество сахара, который действует в крови, как инъекции адреналина и даёт телу быстрый приток энергии.

 Но это не единственная вещь, чем вы передозируете организм. Спортивные напитки содержат, в среднем, 450 мг натрия на литр. Гораздо полезнее для вашего тела будет увлажнение обычной чистой водой.

5. Овощные соки

 Вы покупаете овощные соки в надежде, что даете большую пользу вашему телу? К сожалению, стакан овощного сока содержит, в среднем, 500 мг натрия, что, безусловно, немало. Вместо томатного или морковного сока отдайте предпочтение сырой моркови или помидору.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.