5 продуктов, которые пробуждают зверский аппетит

 Некоторые продукты способны не утолять голод, а наоборот усиливать его. Нижеприведенные продукты относятся к здоровой пище, их невозможно исключить из своего рациона, но коварны они тем, что вызывают сильный аппетит.

1. Цельнозерновой хлеб. Вы считаете, что съев кусочек цельнозернового хлеба, насытитесь? Ошибаетесь, этот продукт с высоким гликемическим индексом и быстрее «Сникерса» повышает уровень сахара в крови.

2. Салат. Сочную зелень используют для разгрузочных дней и диет, но она не вызывает насыщения, после неё всегда хочется ещё больше кушать. Чтобы разгрузить желудок, в салаты можно добавить сыр, фрукты или орехи.

3. Хлопья. Многие предпочитает в качестве перекуса хлопья, залитые молоком, считая такую пищу идеальной и здоровой, но это не верно. Минимальное количество воды в продуктах только провоцирует голод. Даже содержание в хлопьях витаминов и клетчатки не дает организму полного насыщения.

4. Фрукты и ягоды. Всем известно, что ягоды и фрукты необходимы нашему организму, но они не помогут справиться с разыгравшимся аппетитом, а только усилят его. Да, они ускоряют обменные процессы, но вскоре после их употребления снова хочется кушать.

5. Фреш – коктейли. В интернете много пишут о том, что смузи очищает организм, помогает разгрузиться и похудеть, не ощущая при этом голода. Это отчасти верно, но не стоит забывать, что жидкая пища плохо распознается нашим организмом, поэтому смузи не способны насытить. Но если орехи, овощи и фрукты употреблять в твердом виде, то можно добиться противоположного эффекта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.