Сколько хлеба нужно есть в день?

 Ученые в результате нового исследования определили сколько нужно есть хлеба в день с пользой для здоровья.

 Пока спорят ученые, о том сколько нужно есть хлеба в день, и нужно ли его есть, специалисты в области нутрициологии провели новое исследование, которое доказало, что хлеб необходим в нашем рационе.

 Как уверяют исследователи, в хлебе содержится много полезных для нашего организма микроэлементов и витаминов. Например, хлеб содержит помимо основных витаминов и микроэлементов, магний, железо, витамин Е и В. А в черном хлебе содержится клетчатка в самом большом количестве, чем в других продуктах. Но самый полезный хлеб это цельнозерновой.

 По результатам исследования специалисты пришли к выводу, что если не злоупотреблять мучными изделиями, то можно не опасаться набрать лишние килограммы. Также они рекомендуют, чтобы суточная порция хлеба не превышала 300 грамм, которые нужно делить на три приема пищи в день; завтрак, обед и ужин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.