Как часто можно устраивать разгрузочные дни?

 Всем нам известно, что разгрузочные дни помогают бороться с лишним весом. Но не все знают, как часто можно их устраивать.

 Основное правило, которого нужно придерживаться во время разгрузочных дней – это не превышать норму в 1000 ккал в день. Таким образом, вы без особых усилий обеспечите организму правильный пищеварительный процесс. Организм самоочистится, вы обретете легкость в теле, избавитесь от шлаков и сбросите лишний вес.

Условно, разгрузочные диеты делятся на три группы:

Углеводная. В неё входит гречневая и рисовая каши, овощи и фрукты;
Белковая. Состоит из рыбных и мясных продуктов, а также кисломолочной продукции;
Жировая. К ней относятся молочные продукты повышенной жирности.

 Для проведения разгрузочного дня вам понадобиться запастись терпением, желанием и необходимыми продуктами. Чтобы получить максимальный эффект можно разгружаться на протяжении целой недели.

 Проводить разгрузочную диету можно на чаще 2 раз в неделю. Суточный рацион делится на равные части и употребляется в течение дня. Во время разгрузки важно соблюдать питьевой режим, норма два литра жидкости в день. Таким образом, метаболизм ускорится, и вес начнет снижаться.

Разгрузочные дни решают многие проблемы с ЖКТ и помогают обрести красивую фигуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.