Каждому органу своя рыба!

Какой вид рыбы полезней? Что выбрать для своего меню?

Сердце

Улучшить работу сердца поможет скумбрия. В ней много жирных кислот, помогающих избавить артериальные сосуды от лишнего холестерина. Это значительно уменьшает риск инсультов, инфарктов и развития гипертонии.

Кожа

Красивая и чистая кожа у тех, кто ест семгу. Несмотря на то, что эта рыба очень жирная, она легко усвоится вашим организмом. Кроме того, жир семги содержит витамины Д и А, приводящие кожу в прекрасное состояние.

Мышцы

Треска наиболее полезна для наращивания мышц. Ее белок отлично помогает в строительстве мышц, а отсутствие жира избавляет от лишнего веса.

Нервная система

Тунец содержит много витамина В3, что поможет укрепить нервы и разогнать обмен веществ.

Печень

Печени поможет палтус. В нем есть большое количество селена, а он заставляет печень быстро синтезировать антиоксиданты.

Чтобы похудеть

Для этой цели прекрасно подойдет сибас. Эта рыба низкокалорийная, поэтому поможет быстро сбросить лишний вес.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.